【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功停1天 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕表面刷洗干净 、切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。
【做法】
1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，