8 、分钟

　　4、自制香油、提神

　　6、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制盛出食用 。提神

　　2、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

　　5 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制韭菜

　　配料  ：盐 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。食用油

　　做法 ：

　　1、

　　7 、

　　3 、