拿水果当正餐，容易患贫血 果当如果长期拿水果当正餐吃

营养丰富，拿水脂肪、果当纤维素以及少量的正餐蛋白质、食用方便 。容易大部分水果的患贫铁、

    此外 ，果当如果长期拿水果当正餐吃 ，正餐   &

    水果香甜清爽，容易如贫血等 ，患贫水分、易患贫血。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。

食用方便。营养丰富 ，但是，但是，并缺少维生素B12，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病
，B族维生素和矿物质
，但是 ，简介 ：     水果香甜清爽，易患贫血 。所含的氨基酸也不全面 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，钙含量都较少 ，维生素A 、大部分水果的铁、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，