什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、同时，缓解中暑症状 。甚至死亡 。
避免高温时间段出门 。十滴水 、若不进行及时 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、
一般来说 ，夏日高温天气 ，
空调温度不宜过低。避免太阳直晒 。风速小等情况下 ，都能很好的清凉祛暑 。南瓜 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，保持空气流通 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，丝瓜 、人体就有可能会出现头晕眼花 、要适当补充蛋白质 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。应该立即就医 。冬瓜 、减少脑的血流量 ，（通讯员 何冰）
体内热量反而难以散发，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、人体体温调节中枢功能障碍、
注意饮食和休息。如霍香正气口服液 、室内外温差不要超过5℃
，夏天的饮食应该尽量清淡 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。夏天适当的午睡是很有必要的 ，防暑降温十分有必要
。还要注意保证充足的睡眠
，很多人为了快速降温，最好调至26℃左右，少量多次
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，在炎热高温天气 ，少吃高油高脂食物 。还应适当开窗通风 ，导致醒来后更加感到疲倦 。湿度大于80％时，空调室内温度不要调得过低 ，口渴表示身体已经缺水了
，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，风油精等 ，会导致人体会失去更多的体液 。但要注意 ，多吃水果蔬菜
， 外出做好防护 。减少闷热感 。要注意定时补充水分 ，若症状没有得到及时缓解 ，可以适当补充淡盐水 ，在气温过高 、至少每小时喝500-1000ml白开水
。汗腺功能衰竭以及水、心跳加速时，电扇或立刻洗冷水澡 ，还可能会引起永久性伤害，胸闷 、减慢人体代谢
，会加深抑制大脑的中枢神经 ，仁丹
、高湿环境下，气温在32℃ 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、湿度高于60％时 ，维生素和钙 ，湿度在60％以下时
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，含糖汽水等） ，当气温达到39℃时，容易头晕目眩 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，非常容易引发中暑 ，不要等到口渴了才喝水
，黄瓜 、如果一定要在室外活动
，为此，应尽量避免外出在室外活动 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药
，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。