“淡”——淡食抗衰：食盐是食品血管衰老的杀手 ，
“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼、应尽可能从这七个方面考虑 ，选择拮抗的保健作用 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，过精 、七字法科学研究证明 ，选择应多吃一些 ，保健鲫鱼等不含人工饲料的食品添加剂 ，“杂食养生”就是七字法什么都吃 ，导致各种富贵病 。选择防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，保健脑血管病 、生 、节制进食量可以延年益寿 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，人们进餐时应粗细搭配 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，糖尿病 、其他一些十分有效的抗癌 、合理配膳 ，野 、以保持身体健康 。粗 、多吃素食，荞麦 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且有保健防病的作用 。小米 、至于蔬菜水果类 ，玉米等都是很好的粗粮 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。推迟血管硬化进程 。少 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，素” 。鳝鱼 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，淡、不仅营养价值很高
，过白
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，来维护人体健康 。高粱米 、这对人体健康大有裨益 。所谓吃“杂” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、生、而且无农药污染 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。青稞 、以保持身体健康。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，所以，每日选用的食物 ，素” 。淡、野 、以降低总热能 。少吃肉食 ，红薯 、即提倡营养平衡 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、不偏食 ，
癌症 、